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Dosis - Empfehlungen allgemein

In den Therapie - Tabellen genannte Dosierungen beziehen sich auf Kapseln, die jeweils etwa die doppelte bis dreifache Tagesdosis nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung - DGE - enthalten. Kurzfristig kann bei fast allen Stoffen ein Vielfaches der Empfehlungen genommen werden, um schneller einen schon länger bestehenden Mangel auszugleichen. Auch kurzfristige Überdosierungen schaden selten, weil der Körper sie ggf. zügig wieder ausscheidet.